Gesund und Fit

1. 1. GuFi Ablauf
2. 2. GuFi Zeitplan

An diesem Kurs kann jeder teilnehmen, der über eine gewisse Grundfitness verfügt. Der Trainer weist Sie in die am besten geeigneten Trainingsmethoden ein und erläutert natürlich auch die geeigneten Geräte, an denen Sie trainieren.

Entscheiden Sie dabei selbst über Ihre persönlichen Ziele. Sie werden in der Gruppe vom Trainer durch den Kurs begleitet und Ihre Übungen werden immer weiter verfeinert. Sie überwinden alle Hürden und erreichen nach und nach echte Fortschritte.

Am Ende des Kurses haben Sie nicht nur eine neue Vitalität für sich und Ihren Körper entdeckt, sondern verfügen auch über ein persönliches Trainingsprogramm, das Sie und Ihre Gesundheit weiter fördert.

Als Grundlage für das Training dienen die vielen Möglichkeiten aus dem Bereich der athletischen Übungen. Das heißt nicht, dass aus Ihnen ein Athlet werden soll. Athletisch meint vor allem den Aufbau der Kraft. Viele körperliche Beschwerden entstehen durch einseitig belastete oder vernachlässigte Muskeln.

Bei “Gesund und Fit” trainieren Sie mit Hilfe von Geräten oder auf der Matte ganz gezielt so, das Muskeln entlastet oder aufgebaut werden. Selbstverständlich eignet sich dieses Training auch für Sie, wenn Sie schon fit sind, aber eine persönliche Leistungssteigerung anstreben. Wir zeigen Ihnen, mit welcher Methode und mit welchem Schwierigkeitsgrad Sie den größten Fortschritt erzielen.